信“心”心理问答｜职场遇到“功劳全抢、黑锅全甩”的同事怎么办

（原标题：信“心”心理问答｜职场遇到“功劳全抢、黑锅全甩”的同事怎么办）

读者来信：

我是一名普通的职场人，在公司待了快两年，最近却被职场人际关系折磨得快要崩溃了。

和我同组的某同事，特别擅长“表演式工作”。平时干活的时候见不到人影，一到汇报工作，就开始疯狂抢功。明明是我熬夜加班做的方案，他在领导面前却把自己说得像个“大功臣”，好像方案里的每个字都是他写的一样。有一次项目成功落地，领导表扬项目组，他能毫无廉耻直接站出来把功劳揽到自己身上，我站在旁边，惊到瞠目结舌。

更过分的是，出了问题他第一时间甩锅。上周有个数据出现错误，明明是他提供的原始资料有问题，可他却在领导面前说我审核不仔细，害得我被领导狠狠批评了一顿。我跟他理论，他还倒打一耙，说我“斤斤计较”。

现在我每天上班都很煎熬，看到他就觉得压抑。我性格比较内向，不擅长争辩，也不想把关系闹得太僵，但又不想一直这么委屈下去。我该怎么应对这种喜欢抢功、甩锅的同事？怎样才能在不撕破脸的情况下保护自己？

——职场小透明

回复如下：

明明努力工作，却总被当作“软柿子”，想反抗又怕得罪人，这种左右为难的痛苦，太多职场人都经历过。你能鼓起勇气寻求帮助，已经是改变的第一步。

总有人用“不够强硬”指责被欺负的人，但其实，你害怕冲突、不愿撕破脸，恰恰说明你重视关系、有共情力，从小被父母教育得很善良。

那些习惯抢功甩锅的人，正是利用了这份善良。心理学中的“亲和型人格”常陷入这种困境，他们本能地回避对抗，却忽略了保护自己。其实你说的“撕破脸”或者“反击”，也是对关系负责的一种方式。就像房间需要门窗，职场关系也需要边界，否则善意反而会成为伤害自己的利刃。

反击其实也不是一定和“撕破脸”绑定，你可以温和而坚定地表达自己的边界，而不是被对方改变成和他们一样用“强盗逻辑”生存的人。

你提到学了很多方法却不敢用，这也很正常。因为改变不是一蹴而就的，就像学游泳需要先在浅水区练习。试试从这些小步骤开始：

用“事实”代替情绪：当对方抢功时，微笑着补充细节：“确实多亏大家配合！比如上周连续三天加班调试数据时，小李给了我很多技术支持（点名其他同事），王总还给了关键的方向建议。”用具体案例把功劳分散，既不得罪人，又暗示你的贡献。

把“被动回应”变成“主动展示”：不用等汇报时才说话，每周主动找主管沟通，比如，关于这个项目，目前进展到哪一阶段了，遇到了下面几个难点，想听听您的建议。用主动沟通让领导看见你的努力。

建立“同盟军”：和靠谱的同事互相支持，比如在跨部门会议上，自然地说：“这个方案是我和小陈一起讨论优化的，他在第三部分给了很多灵感。”既给对方台阶，又让团队知道你的价值。

如果某次尝试失败了，也不要自责。就像学骑车会摔跤，建立边界也需要练习。真正的强大，是允许自己“慢慢来”，允许自己“先怂一次”，但事后一定要复盘：下次可以怎么调整？比如提前和领导同步关键进展，或者用更有力的话来回应。

职场不是战场，你不必成为刺猬，也能守护职场边界。那些敢于抢功甩锅的人，本质上是对内心善良的人的“能量掠夺者”。而你，正在用智慧和勇气建立自己的职场铠甲——这才是真正的强者姿态。